null - Every

Hoogtepunten

Zwarte bonen

Een essentieel ingrediënt in de Mexicaanse keuken. Rijk aan proteïne met een aangename, zachte romigheid.

Wilde rijst

Eigenlijk is dit helemaal geen rijst, maar een zoete grassoort. De nootachtige smaak herinnert aan rijst en geeft elke bowl een aangename crunch!

Paprika

Groen, geel of rood: paprika is heerlijk en de vrolijke noot in elk gerecht!

Maïs

Zoet en sappig, maïs mag gewoonweg niet ontbreken in deze bowl.

Ingrediënten

Gekookte basmatirijst (water, basmatirijst), gekookte wilde rijst (water, wilde rijst, keukenzout) (15%), paprika (13%), gebakken uien (uien, zonnebloemolie), suikermaïs, gekookte kidneybonen (water, kidneybonen, keukenzout), Water, cherrytomaatjes, gekookte zwarte bonen (water, zwarte bonen) (4%), gedroogde tomaten, koolzaadolie, tomatenpuree (28%) tweemaal geconcentreerd, sambal (water, tomatenpuree (36%) driemaal geconcentreerd, zout, paprika, brandewijnazijn (voor AT: Spirituele azijn), chilipepers, cayennepeper), zout, knoflook, zoete paprika, geconcentreerd citroensap, oregano, komijn, cayennepeper, rijstzetmeel, MOSTERDZAAD, kardemom, piment.

Voedingswaarden

Gemiddelde voedingswaarden	100g	Portie (450g)
Energie (kj/kcal)	460/110	2075/494
Vet (g)	2,9	13,1
hiervan verzadigde vetzuren (g)	0,4	1,8
Koolhydraten (g)	16,1	72,5
van welke suikers (g)	3,2	14,4
Vezel (g)	2,7	12,2
Eiwit (g)	3,4	15,3
Zout (g)	0,83	3,74

Bereiding

IN DE PAN MET DEKSEL (AANBEVOLEN):

1

Kook met 1-2 el. olie gedurende 7-9 minuten. Regelmatig roeren.

IN DE MAGNETRON:

1